2020年6月22日
神奈川歯科大学の槻木恵一先生が「唾液力」を高めてコロナウイルスを撃退しようと提唱されています。
唾液や母乳にも含まれるIgAがコロナウイルス撃退に効果があります。IgA１は粘膜免疫の中心で鼻や口、肺などの表面を守ってくれる抗体です。口内にウイルスなどの異物が侵入すると、IgAがいち早く見つけて取り囲み、ねんまくの付着を防ぎます。そのあとは唾液の自浄作用でウイルスを洗い流します。
優れた防衛装置のIgAですが、激しい運動やストレスはその働きを低下させます。歯周病菌により生じる歯周病はIgAの働きを低下させます。
舌が新型コロナのターゲットになっている可能性があるので、舌の清掃などのケアが大切になってくるかもしれません。
「唾液力」を高める五つの方法
1「唾液力」を高める食材をとる
ビタミンC タマネギ トマト レモン イチゴ R１乳酸菌入りのヨーグルト 納豆など
2 噛む回数を増やす食べ方を
ご飯などを今までよりも多く噛む
3 十分な水分をとる
毎日1～1.5の水分をとる
4 唾液腺のマッサージ
耳のやや前方を指で押す(絵の左) 耳下腺のマッサージ 10回
顎の両脇を親指で突き上げるように押す(絵の中央) 顎下腺のマッサージ 25回
顎の下の舌のあたりを突き上げるように軽く押す(絵の右) 舌下腺のマッサージ 10回
5 有酸素運動
1日5分から10分の軽い有酸素運動でもIgAの分泌量を増やす効果がある
新型コロナウイルスはまだその正体が不明ですが、口腔ケアを行うことでかなり追い払うことができるかもしれません。