2023年3月9日
顎の関節や筋肉が痛い、口が開けにくい、顎を動かすと音がするという症状がでる顎関節症はこれらの症状を総称した病名です。若い成人男女では、それぞれ14％、21％にこれらの症状がみられたといいます。成長発育の終わり頃に顎にかかる物理的ストレスの影響が出やすい可能性があるといわれます。
症状によっては安静よりも、がまんできる範囲で口を大きく開ける運動療法を行うほうが、症状が改善しやすいことがわかってきました。
口を開けて利き手の指を下の前歯の先にかけ、痛みをがまんできる範囲でしたに力を加えると、効果的です。3~4回行うのが1セットで、1日4セット行う。積極的に顎の筋肉をきたえるときは、痛みを伴うセルフケアなので、歯科医の指導を受けてください。
参考文献：2023.1.21(土)日本経済新聞 カラダづくりより